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骨盤の歪みとバストの関係

骨盤のゆがみは、美容や健康に害を及ぼすのはもちろんのこと、バストアップにも大きな関りが
あります。実は骨盤（仙骨）には女性ホルモンと非常に深い関りがあり、骨盤が歪んでいると
女性ホルモンに悪影響を与え折角バストケアをしてもスムーズにバストアップ効果を発揮できない
のです。

Q:バストアップがしたい→Ａ：骨盤の歪みを正すこと！

さまざまなバストアップ法を試しても効果が得られなかった…という方は、骨盤のゆがみを解消
することによりバストアップが期待できる可能性が高くなります！折角バストアップケアを頑張って
いても効果が出ないとやる気が落ちてしまいますよね。よりバストケア効果を高めるためにも、骨盤
のゆがみを直しておくことをお勧めします。

骨盤の歪みを整えることにより、バストアップ、ぽっこりおなか改善、ウエストシェイプなど、女性
らしいボディラインを手に入れることに♡
猫背や足を組むクセのある方、歩き方にクセがある方、鞄をどちらかの手で毎日持つ……
さまざまな原因で歪んでしまう骨盤。

まずは骨盤の歪みをチェックしてみましょう！

骨盤の歪みチェック

両手を開いて目を閉じ、広げた両手をゆっくり閉じ左右の人差し指をくっつけてみましょう。
もし人差し指がずれた方は、骨盤の歪みがあると言えるでしょう。

骨盤の歪み改善法

体を大きく捻ることで骨盤の歪みを矯正するだけでなく、筋肉をほぐし新陳代謝が高まり、脂肪燃焼率もＵＰします。

●骨盤回し運動

1. 両足を肩幅に開き、膝が曲がらないようにつま先を前にそろえ両手を腰にあてて立ちましょう。
2. 大きな円を描くように腰をゆっくり大きくフラフープを回すように水平に回します。

●お尻歩き運動

1. 足をまっすぐ前に伸ばして座ります。
2. 肘を90度に曲げ、肘を大きく振りながら、左右のお尻を交互に前に出して進みましょう。
※10歩進んだら、後ろお尻歩きで戻ります。
1日3セット行いましょう。

●お尻上げ運動

お尻歩きが難しい方や腰を痛めている方、痛めやすい方は腰を上げるだけでも運動になります。

1. 仰向けに寝て膝を立てます。両手で体を支えながらゆっくりと息を吸い、腰とお尻を上げましょう。
2. 1の状態で3秒キープ。息を吐きながらお尻を床に下ろして10～15秒くらい脱力。
※1日3回行いましょう。

一度ご自身の骨盤をチェックしてみて歪んでいる可能性があるようでしたら、1～3どれか一つでも継続し、骨盤矯正してみてはいかがでしょうか？